粗纖維蔬菜有哪些助消化 粗纖維蔬菜有什麼可以幫助消化
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1、菠菜。具有通便的作用,含有大量的植物粗纖維,能促進胃腸蠕動,方便排便,對慢性便祕有一定的調節作用。
2、黃瓜。有清熱降氣的作用,富含細纖維素,能促進腸道蠕動,幫助排出糞便。
3、圓白菜。具有生津止渴、潤燥助消化、促進胃液分泌、保護胃粘膜的作用。建議菠菜切勿和奶酪一起食用,否則會影響鈣劑的吸收。
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