夏日逛街勞累疲乏 夏日裏面逛街勞累疲乏的原因一覽

1、夏天疲勞多是因為缺乏B族維生素所致。 由於B族是水溶性的,極易通過汗液、尿液等途徑快速流失,而夏天炎熱,飲水多,流汗多,排尿也多,B族流失也就更多。

2、另外,很多人喜歡喝咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因的飲料解困,而咖啡因則需要消耗大量的B族;還有,腦力活動和精神緊張本身就要消耗很多B族,這也是白領、學生、司機等更易疲勞的一個重要原因。 疲勞的主要原因就是機體能量供應不足。

3、B族參與和促進能量代謝,B族的攝取不足,產生能量的碳水化合物就無法完全燃燒。要使全身細胞產生能量。