跑步機的正確使用方法 怎麼使用跑步機
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1、首先我們要把跑步機放在平坦安全的地方,因為它本身非常的重,如果你放的地方不好,有可能造成機器損壞,還有人員的安全。
2、然後我們把機器先檢查一遍,確定沒有外部的問題了,就可以接通電源了。
3、這個時候我們人就可以站上去,然後按開始按鈕。一般機器上會顯示中文的開始或者英文的start。
4、一開始我們操作的時候,一定要先用慢速的,等慢慢適應了再調整為調整高速。
5、同時有的跑步機還帶有定時功能,比如我們只想跑30分鐘,這個時候就可以定時,這樣也能知道自己跑了多長時間。
6、開始跑的時候,我們注意到兩邊還會有輔助的欄杆,這個我們初學者完全可以利用起來,然後就開始跑吧。
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跑步機
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