養胃的食物和水果有哪些

養胃的食物和水果有：

1. 黃瓜：含有大量水分和纖維素，能夠促進胃腸蠕動，有助於消化。

2. 粳米粥：易於消化，富含澱粉，能夠緩解胃部不適。

3. 地瓜：含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠促進胃腸蠕動，有利於消化和排便。

4. 花菜：富含纖維素、鈣質和維生素，能夠增加胃部飽腹感，有利於消化。

5. 香蕉：富含鉀質和膳食纖維，有助於舒緩胃腸不適。

6. 紅棗：含有豐富的維生素和礦物質，能夠滋陰潤燥、益血養胃。

7. 石榴：富含類黃酮和維生素C，能夠增強胃部抗炎能力，緩解胃部不適。

8. 蘋果：含有大量的果膠和膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，有利於消化和排便。