健脾養胃吃什麼最好 健脾養胃吃什麼東西最好

1、多吃豆棗黃花粥可以起到健脾養胃的功效,用料:粳米100克，綠豆30克，黃花菜30克，大棗(幹)15克，白朮3克。做法:將綠豆、黃花菜、大棗、粳米、白朮加適量水，共煮爛成粥。

2、功效:黃花菜舍磷豐富，並含有維生素E等延緩衰老的成分，具有較佳的健腦抗衰功能，有“健腦菜”之稱。綠豆含有豐富的營養素，有增進食慾、降血脂、降低膽固醇、抗過敏、解毒、保護肝臟的作用。白朮具有健脾益氣、燥濕利水、保護肝臟等作用。故此粥具有健脾和胃、益肝明目的功效，非常適合雨水節氣服用。