維c怎麼吃 維c吃法

1、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

2、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

3、維生素c主要是用於防治壞血癥，也可以用於各種急慢性的傳染性疾病以及紫癜等輔助性的治療，也可用於慢性鐵中毒的治療。