吃什麼燃燒脂肪 多吃什麼食物加速脂肪燃燒
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1、一顆大的雞蛋含有的熱量僅為70卡路里,但它能提供6克的蛋白質和5克的健康脂肪。吃雞蛋能夠防止飢餓,在燃燒脂肪的同時又保留肌肉。
2、樹莓、草莓、藍莓、黑莓等漿果,含有的纖維較多,和香蕉相比,漿果的熱量更低。另外,漿果還富含抗氧化劑,保證免疫系統的健康。
3、葡萄柚富含纖維,能夠減緩糖的分解,從而穩定血糖,保持正常的食慾,防止暴飲暴食。這一點對於想減肥的人來説非常重要。
4、常喝綠茶確實能夠加速脂肪燃燒,幫助體重減輕。雖然依靠綠茶減掉的體重不多,但畢竟還是有幫助的,而且綠茶對人體的健康很有益處。
5、紅辣椒中的辣椒素被證實能夠提升代謝速率,防止更多的脂肪儲存在體內。這正是減肥者所需要的。
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