晚上吃香蕉有什麼好處和壞處 在晚上吃香蕉的功效害處

1、好處：香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出體內，使血壓降低。另外，若將香蕉切成小塊兒，與富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，便成了降血壓的果汁。香蕉中含有一種蛋白質，在免疫系統上，可進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌免疫力。一根香蕉大約等於半碗米飯的熱量，可以用來做減肥食物。

2、壞處：空腹吃香蕉，造成胃腸蠕動紊亂，還對心血管功能產生抑制作用，對身體有害。香蕉含糖量高，使血液循環減慢，代謝物堆積。、未熟透的香蕉易致便祕等等。