蓮子心可以長期喝嗎
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蓮子心是一種營養豐富的食品,適合長期食用。但需要注意的是,蓮子含有一些特殊成分,如皂甙和荷賴苦味酮等,食用過量可能會引起不適。建議每天食用不超過50克,並避免長期大量食用。另外,蓮子心如果保存不當,容易變質,建議儲存在乾燥、陰涼、通風的地方。
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蓮子心
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蓮子心是一種營養豐富的食品,適合長期食用。但需要注意的是,蓮子含有一些特殊成分,如皂甙和荷賴苦味酮等,食用過量可能會引起不適。建議每天食用不超過50克,並避免長期大量食用。另外,蓮子心如果保存不當,容易變質,建議儲存在乾燥、陰涼、通風的地方。