立冬節氣如何養生 立冬節氣養生注意事項

1、在飲食方面，要多吃一些滋潤的食物，比如大白菜，大白菜裏面含有大量的維生素和纖維素，營養十分豐富，在冬天的時候白菜很有助於補充我們人體的水分，同時也可以提高我們人體的免疫力。

2、而且在寒冷的冬天會讓人很容易感染到風寒，引起一系列的呼吸道感染疾病，所以在有時候要用冷水洗臉，這對我們的呼吸道和肺部都有一個適應的過程，可以讓他們更好地抵禦寒冷。