堅果糊的做法 養生堅果糊簡單做法步驟
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1、食材:黑芝麻20g;腰果20g;杏仁15g;核桃仁10g;桂圓肉12g;枸杞子7g;米飯50g。
2、將所以的堅果放入料理機高速打幾下。經過高速攪拌的堅果成顆粒狀。
3、加入米飯一起快速打一分鐘。一分鐘之後堅果米糊就打好了。
4、堅果是植物的精華部分,它們有着豐富的營養,含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高,對人體生長髮育、增強體質、預防疾病有極好的功效。
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