坐飛機暈機怎麼辦

坐飛機暈機是一種普遍的現象，並且有一些方法可以幫助緩解暈機的不適感。以下是一些建議：

1.選擇座位：儘量選一個相對穩定的座位，比如靠近機翼的位置。這個位置相對平穩，不容易晃動。

2.避免過度的飲食：在飛機上避免過度飲食， 特別是油膩或含有刺激成分的食物。選擇清淡易消化的食物，避免喝過多的咖啡和含咖啡因的飲料。

3.避免飽脹：在飛行前避免吃過多的食物，產生胃脹或胃酸的不適感。

4.深呼吸：在乘坐飛機過程中，進行深呼吸可以幫助放鬆身心，緩解緊張情緒和暈機感。

5.避免眼睛勞累：在飛機上遠離電視屏幕或其他發光物體，減少對眼睛的刺激。

6.保持肩部和頭頸放鬆：適時調整坐姿，保持肩部和頭頸的放鬆，緩解肌肉緊張。

7.使用耳塞或眼罩： 使用耳塞可以減少飛機引擎聲和機艙噪音對身體機能的刺激。眼罩可以遮擋光線刺激。

8.醫生建議：對於嚴重暈機的人羣，可以諮詢醫生，瞭解是否需要使用一些藥物緩解暈機症狀。