記憶力很差怎麼辦 教你這樣改善

1、記憶不好，可以反覆的記憶，使記憶達到熟練的程度，多次的記憶可以加強記憶力，不容易忘記。

2、要保證充足的睡眠時間，使大腦得到充分的休息，這樣可以提高記憶力。

3、如果經常的睡眠質量不好，睡眠不足，睡眠障礙，對記憶力的影響有很大，可以使大腦處於糊塗狀態，可以造成注意力不集中，反應遲鈍。要保證高蛋白高營養，高維生素的飲食。過大的精神壓力，工作繁忙，可以出現迷糊的狀態。可以多吃核桃，堅果類，蛋黃等有助於提高記憶力。