上班族最忌口的食物是什麼

上班族最忌口的食物通常是容易引起睏倦和消化不良的高脂肪、高糖和高鹽食物，以及油炸食物和零食。這些食物會導致能量下降、精神不集中、體重增加和身體不適，影響工作效率和身體健康。所以上班族應儘量選擇營養豐富、輕鹽低脂、易消化的食物，如蔬果、全穀物、瘦肉、低脂乳製品和堅果等。