早上起不來怎麼辦 早上起不來的調節方法

1、我們應該調整睡眠節律，晚上應該儘量早睡，一般應該在晚上10點之前上牀。如果睡眠充足了，早晨就會自然醒，而不存在起不來的情況。

2、如果早晨起不來，我們應該在頭一天晚上把鬧鐘上好，鬧鐘可以選擇自己應該起牀的20分鐘左右，然後設置不同的間隔時間，保證自己能夠在要求的時間內起牀。

3、早晨起不來還可以跟家人説，讓家人進行叫早，當然這不是一個獨立的人應該選擇的。早晨起不來，歸根結底是自己想起牀的意志力不強。如果我們有必須辦的事就會有一定的動力，而不會出現早晨起不來的情況。