晚上喝蜂蜜水的功效與作用 晚上喝蜂蜜水的功效和作用

1、蜂蜜具有潤腸通便的效果，每晚喝一杯蜂蜜水，可以改善習慣性便祕的症狀，能夠促進食物的消化和吸收，緩解腹脹、腹痛等消化不良的症狀，促進宿便的排出。

2、蜂蜜中的糖是以雙糖分子結構為主，能夠在凌晨釋放多餘糖分，避免因凌晨低血糖而反射性引起第二天高血糖的情況。

3、蜂蜜還有美容養顏的功效，可以滋潤皮膚。

4、蜂蜜中的多種維生素和微量元素還可以增強人體免疫力。