早晚都跑步好嗎 早晚都跑步有什麼好處
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1、早晚都跑步是非常好的習慣。早晨跑步,促進陽氣的生髮,下午,傍晚的時候跑步,有效的緩解疲勞。
2、跑步可以促進脂肪的燃燒,減少脂肪堆積,保持健康體型。跑步可以降低血脂水平,降低心腦血管疾病發生的風險,跑步可以改善血糖代謝,改善胰島素抵抗,減少糖尿病的發生。跑步可以刺激心肺,增強心肺功能。每天早晚堅持跑步,有效促進健康。
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