如何緩解高跟鞋腳掌痛 怎樣緩解高跟鞋腳掌痛
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1、更換鞋子穿軟底厚底鞋,可以緩解腳掌部疼痛症狀;
2、每日堅持足底肌肉力量訓練,在平滑的地面主動收縮足趾,鍛鍊足底肌肉。每日完成500-1000次,可以平衡足底負重,使腳掌疼痛症狀隨之緩解;
3、每日用温水泡腳兩次,每次30分鐘,可以加速腳掌血液循環,促進局部炎症反應消退,也可以減輕疼痛症狀。
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