每天消耗多少千卡才能減肥 一天消耗多少千卡能成功減肥?
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1、減肥的關鍵在於消耗比攝入更多的熱量,從而創建熱量不平衡。一般來説,每天消耗500到1000千卡的熱量可以逐漸減去0.5到1公斤的體重。
2、然而,具體的消耗量取決於個人的年齡、性別、體重、身高和活動水平等因素。最好諮詢醫生或營養師,根據個人情況量身定製的減肥計劃。
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