打通經絡最好的運動 下面就一起來看看吧

1、熨雙眼：雙手搓熱後，用掌心輕捂眼睛。兩眼自然閉合，眼球先順時針慢慢轉動幾周，再相應地逆時針轉動，時間控制在5分鐘左右。

2、揚脖頸：脖頸揚起、挺胸抬頭，下顎向前探出;接着收回下顎、微微低頭，再抬頭挺胸重複動作。練習時越慢越好，每次8~10次為宜。

3、繞胳膊：練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後襬轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。

方法/步驟

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熨雙眼：很多人時常感覺“累從眼入”。的確，眼睛周圍有多條臟腑的經脈，它們要是累了，人很容易覺得疲憊不堪。雙手搓熱後，用掌心輕捂眼睛。兩眼自然閉合，眼球先順時針慢慢轉動幾周，再相應地逆時針轉動，時間控制在5分鐘左右。掌心的温熱，再加上眼球的轉動伸拉，會使眼部代謝加快，氣血充足，視力改善，但要注意，熨目轉睛時需保證手部和眼部的清潔;且手法要輕柔，按得太緊會使眼球受壓，導致視力突然模糊。

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揚脖頸：督脈、膀胱經、小腸經、膽經及三焦經5條重要經絡都從後頸通過。但是，此處“路窄車多”，氣血很容易淤滯。脖頸揚起、挺胸抬頭，下顎向前探出;接着收回下顎、微微低頭，再抬頭挺胸重複動作。練習時越慢越好，每次8~10次為宜。需要注意的是，患頸椎病的人，動作要更輕柔，量力而行。

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繞胳膊：肩部是人體活動範圍最大的關節，此處為身體的門軸，經常轉動，肩關節才不會僵硬。練習時將兩手自然放於肩上，向左轉腰，右臂前擺繞肩關節轉動、左臂後襬轉動，兩肘前後拉開成一字，然後反方向練習。經常鍛鍊還有助於消除背痛。開始做時動作可能不標準，此時不要心急，應量力而行、循序漸進。