手指力量怎麼鍛鍊 手指力量如何鍛鍊
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1、每天定時進行手指力量訓練,常見的可以進行彈力膠圈的握捏,也可以採取握力器的訓練。每天進行三次,一次10分鐘左右,進行集中的力量訓練。
2、通過日常的工作和動作進行相應的訓練,比如用手抓捏物體,用手抓握杯子,進行日常的工作訓練,也叫作業訓練。
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1、每天定時進行手指力量訓練,常見的可以進行彈力膠圈的握捏,也可以採取握力器的訓練。每天進行三次,一次10分鐘左右,進行集中的力量訓練。
2、通過日常的工作和動作進行相應的訓練,比如用手抓捏物體,用手抓握杯子,進行日常的工作訓練,也叫作業訓練。