引體向上能減肚子嗎 經常聯繫引體向上能減肚子嗎
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1、單純靠引體向上減肥是完全不可行的。
2、引體向上消耗的熱量少得可憐,一個引體向上消耗0.05千卡(50卡)的熱量,7700千卡熱量缺口能減掉一公斤脂肪,做引體向上你要做15400個,什麼意思是,就是説你一個月每天都做,也要每天做500多個。
3、不過引體向上可以幫助增強肌肉,從而提升日常的基礎代謝,讓你平時身體自動消耗的熱量增多。到時也有一些幫助的作用。但是,要想減肚子,還是去做有氧運動,可以適當做引體向上,但是別想靠着它減肥。
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