適合熬夜的人吃的粥
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現在的人由於工作原因,需要經常熬夜加班,時間長了會對身體產生不良的影響。會給人造成精神不振、免疫力低下、皮膚髮黃出油等現象。下面我來推薦一個適合經常熬夜人吃的粥。
方法/步驟
1大米50克、大麥50克、小麥50克、薏仁50克、燕麥片50克
2將上面所有的材料洗乾淨,然後加入足量的水浸泡2——3小時。
3用大火燒開,改用小火煮熟煮爛。
4然後可以燜10分鐘左右。在食用的時候可以根據個人口味加點冰糖。
注意事項
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