豆角炒雞蛋的做法 豆角營養

1、準備食材：雞蛋50g，豆角100g，蒜、葱、鹽、雞精、生抽10g，油20g。雞蛋攪散、豆角洗淨切段、葱蒜切片，鍋中倒油，放入雞蛋炒熟盛出。留底油爆香葱蒜，放入豆角進行翻炒，加入鹽、雞精、生抽翻炒均勻，放入雞蛋炒熟即可出鍋。

2、主要營養：豆角富含蛋白質及少量胡蘿蔔素、維生素B和維生素C，是一種營養價值較高的蔬菜;豆角幹物質中蛋白質含量約為2.7%，是很好的植物蛋白質來源。豆角所含的碳水化合物能起到類似糧食的作用，人們常將豆角作為主菜食用。

3、豆角除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衞，生精髓”;所謂“營衞”，就是中醫所説的營衞二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。