西梅一天吃幾個為宜呢 西梅一天吃多少
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1、對於成年人來説一天吃4-5個左右西梅即可,小孩子則2個左右,這樣就能滿足身體營養需求,西梅中含有非常豐富的維生素C、花青素成分,食用後能清除體內自由基,有着很好的抗氧化、抗衰老以及保護血管作用。
2、另外西梅中還含有豐富的膳食纖維以及果膠成分,食用後能促進腸胃蠕動,能起到預防和緩解便祕的效果。
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西梅
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