亞麻籽減肥一天吃多少 亞麻籽減肥一天吃多少合適

1、25克以內即可。

2、100克亞麻籽熱量在571大卡，屬於高熱量是食物，如果是減肥食用的話，亞麻籽每日在膳食中應講究少量攝取，不可過量，一般每天1-2勺，在25克以內為宜，否則過多食用亞麻籽反而會使人長胖，還容易導致腹脹、消化不良、便祕等不適症狀。