維生素e怎麼吃效果最好 維生素e按如下方法吃效果好
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1、維生素e飯後食用效果最好。
2、一般在飯後半小時後服用,最好是在晚飯後半小時。因為空腹食用,維生素e直接被腸胃吸收,導致血液中的維生素e濃度短時間增高,維生素e會通過肝腎直接排出體外。而飯後食用會使維生素e在腸胃中停留的時間越長,效果越好。如果是在晚飯後服用,腸胃蠕動更慢,維生素e停留的時間更長,效果最為明顯。
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