老人護眼6步驟

隨着年齡的增長，人的眼球結構會逐漸“變脆”，這種老化不但讓青光眼、白內障等疾病輕易地盯上老人，當遇到意外傷害時，眼睛更容易發生危險。再加上生活中不少老人把看電視、打牌、下棋作為每天的主打項目，對眼睛的危害又加深一層。因此，老人平時需要特別養護雙眼，以下護眼6步可以一試。

方法/步驟

1

步驟一：遠眺運目。

2

步驟二：按摩熨目。

3

步驟三：熱浴惜目。

4

步驟四：擇食養目。

5

步驟五：四季護目。春、秋、冬季風大塵多，夏天紫外線強烈，對眼睛都有傷害，老人外出最好戴上墨鏡。

6

步驟六：眼疾治目。

注意事項

平時可以多吃富含維生素C的食物，比如西瓜、葡萄、橘子、西紅柿等，能防白內障；用眼多的老人可以多吃富含維生素A和B族維生素的食物，如黑豆、黑芝麻、瘦肉、魚、蛋、牛奶、動物肝臟等，對緩解老花眼有幫助。