練體育最忌諱吃什麼

練體育最忌諱吃過多的油炸食品和高糖食物。這些食物不僅會增加身體的脂肪堆積，還會導致能量消耗不均衡，影響身體的運動性能和恢復能力。此外，過多消耗的精力也會對消化系統產生不良影響。推薦選擇高蛋白、低脂肪和高纖維的食物，以滿足身體的能量需求，同時保持體重和身體健康。