在運動中身體是如何被訓練約束和管理的 根據學生的實際能力設置目標
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2、設置明確、具體、可測量且容易觀察的目標。
3、設置有難度的又可實現的目標。
4、設置長期目標與短期目標緊密結合的目標。
5、設置有反饋的目標。
6、儘量設置技術動作完成目標,而不是結果目標。
7、教師與學生共同制定目標。
8、所有的體能訓練方法都注重循序漸進,這是必要的力量和耐力訓練,開始的時候可以少一點,身體適應三到四天後增加一組,逐漸提升訓練量,逐步突破自己的極限。這其中最重要的就是堅持,持之以恆的鍛鍊才會在實質上提升體能。
9、體能研究的內容主要有:體能的內涵,體能訓練的意義,不同運動項目神經、骨骼、肌肉等系統的發展與工作特點對運動素質的影響,體能與技能、戰能、心能、知能的關係,速度、力量、耐力等各種素質的訓練方法,體能的訓練安排,體能訓練的監測手段與評價,體能在負荷影響下產生疲勞後的恢復等等
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