平板撐每天做多久合適 你都做對了嗎

1、2-5分鐘即可。

2、平板支撐屬於靜力抗阻力運動，並不是有氧運動，不需要遵循有氧運動必須做20分鐘以上才有效果的原則，只要保證動作標準，並不需要堅持很長的時間，就能達到相應的鍛鍊效果，一般來説普通人一天做個2-5分鐘效果就很好了，可以分組來進行。