晚飯後多久適合舞蹈班 晚飯後什麼時候適合舞蹈班

1、飯後跳舞是比較好的，可以選擇在飯後半個小時之後再跳舞，跳舞屬於一種全身運動，可以加快腸道蠕動，改善腸胃疾病，預防便祕疾病發生。

2、如果腸道功能比較虛弱，最好間隔長一點的時間再進行跳舞，跳舞的時候剛開始的力度不要太大，要循序漸進。在跳舞之前也可以先進行熱身，防止關節炎症。

3、跳舞可以陶冶情操，並且有益於身心健康。