減肥期間能不能吃泡麪 減肥期間可以吃泡麪嗎
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1、減肥期間能吃泡麪,但最好少吃。泡麪一般是方便麪,方便麪都是通過油炸而製成,屬於油炸類食物,屬於熱量含量比較高的一些食物。而且,泡麪沒有配菜,單純油炸食物加碳水化合物很容易造成攝入超標。
2、在減肥的過程中,要少吃高熱量、高脂肪、高蛋白、高鹽的食物,泡麪屬於油炸類食物,應該儘量少吃。多吃一些膳食纖維豐富的五穀雜糧,包括小米、玉米、蕎麥、燕麥,並多吃一些蔬菜,包括芹菜、冬瓜、南瓜、紅薯、土豆。膳食纖維豐富的食物有助於腸道蠕動加強,減少食物在腸道的吸收,同時飽腹感強,有助於減肥。
3、減肥期間,除了飲食控制,還應該適當增加一些運動,儘量少吃泡麪。
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