![七天轻断食食谱一周瘦10斤]( "七天轻断食食谱一周瘦10斤")
- 注意：严格控制食量和食品选择很重要，不适合以下人群：孕妇、哺乳期的女性、未成年人以及有饮食障碍症状者。第一天：早餐：一杯黑咖啡或茶（不加糖）+一片全麦吐司加上半个煮鸡蛋；中餐：一杯低热量的鸡肉或番茄汤+一片全麦吐司配葱花油饼（不加油）；晚餐：一份鲜蔬沙拉+一份酸奶（不含糖）。第二天：...
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![推荐增肥食谱 介绍饮食增肥的四大原则]( "推荐增肥食谱 介绍饮食增肥的四大原则")
- 增肥必备食谱是什么？有不少瘦人会通过健身来增肥，但要想体重增加，光靠练还是不行的，在饮食上也得多下功夫。有没有比较权威的健身增肥食谱?Yes!这里有一份……增肥必备食谱是什么？有不少瘦人会通过健身来增肥，但要想体重增加，光靠练还是不行的，在饮食上也得多下功夫。有没有比较...
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![好吃又简单的营养食谱]( "好吃又简单的营养食谱")
- 标题：鲜美营养的蒸鳕鱼搭配蔬菜功效：蒸鳕鱼是一道口感鲜嫩、营养丰富的佳肴。富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康和血液循环。搭配蔬菜丰富了食物的营养成分，提供了更多的纤维素和抗氧化物质。材料：1.鳕鱼块2块2.胡萝卜1根3.西兰花适量4.青豆适量...
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![幼儿园食谱大全及做法]( "幼儿园食谱大全及做法")
- 幼儿园食谱是根据幼儿的特点和需求制定的。以下是一份幼儿园食谱大全及做法，包含早餐、午餐和下午茶的食物。早餐：1.五谷杂粮稀饭：将大米、小米、糙米、红豆等混合煮成稀粥，加入适量的糖和葡萄干，可增加营养并提供能量。2.鸡蛋三明治：将面包片涂上花生酱或果酱，夹入煮熟的鸡蛋片...
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![空气炸锅炸什么好吃 空气炸锅食谱推荐]( "空气炸锅炸什么好吃 空气炸锅食谱推荐")
- 空气炸锅可以做的美食有：薯条、鸡翅、蛋糕、饼干、炸鱼。1、薯条薯条是一种以马铃薯为原料，切成条状后油炸而成的食品，源起于比利时。是最常见的快餐食品之一，流行于世界各地。由于易于烹饪，可以使用空气炸锅炸薯条。2、鸡翅空气炸锅的工作原理是利用热空气对食物表面进行烘干...
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![孕妇前三个月食谱 孕妇前三个月吃啥]( "孕妇前三个月食谱 孕妇前三个月吃啥")
- 1、莴笋炒虾仁。原料：莴笋1根、基围虾150克，朝天椒1个、杭椒1个，色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺。做法：莴笋去皮洗净，切成1厘米方的丁；青红椒各切成圈，蒜姜切碎；基围虾，去壳去头尾去虾线，剥出鲜虾仁，用料酒、盐、生粉腌片刻；坐锅放油，下虾仁滑炒，盛...
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![好吃又简单的营养食谱大全]( "好吃又简单的营养食谱大全")
- 【营养食谱大全】1.功效：提高免疫力材料：鲜瘦肉片、鲜菇类（香菇、蘑菇等）、胡萝卜、豆芽、葱姜蒜、鸡蛋清、植物油、盐、酱油、料酒做法步骤：1）将鲜肉切成薄片，鲜菇洗净切片，胡萝卜刮去皮切成薄片，葱姜蒜切末，豆芽剪去尾端；2）锅中加热植物油，爆炒葱姜蒜；3）依次下入鲜肉片、蘑菇片、胡萝...
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![小米薏米燕麦山药粥的功效 介绍食谱做法参考]( "小米薏米燕麦山药粥的功效 介绍食谱做法参考")
- 1、薏仁具有抗炎镇痛、提高免疫力、调节血脂代谢等多方面的药理作用，能促进身体愈合。小米能健脾、养胃、补虚，易消化，适宜久病体虚的调理。2、糯米，薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分，荸荠，山药去皮，洗净，分别捣成粉末，红枣去核，洗净备用，薏仁、糯米下入锅内，加入适量冷...
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![月子餐食谱简单又好吃]( "月子餐食谱简单又好吃")
- 月子餐是产后女性恢复身体的重要饮食之一，它不仅要满足新妈妈的营养需求，还要考虑美味和易于消化的因素。下面是一份简单又好吃的月子餐食谱，帮助产后女性更好地恢复身体。功效：促进身体恢复，增加营养摄入。材料：-鸡腿肉：250克-红枣：10颗-黑木耳：适量-红糖：适量-姜片：几片-香菜：适量（...
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![唯美食谱简单又好吃]( "唯美食谱简单又好吃")
- 功效：此菜品具有美味可口、营养丰富的特点，能够提供身体所需的能量和营养素，同时也能激发食欲，增进食物的消化吸收。材料：-鸡腿肉：2块-面粉：适量-盐：适量-黑胡椒粉：适量-食用油：适量做法步骤：1.将鸡腿肉洗净后用纸巾擦干，然后撒上适量盐和黑胡椒粉腌制10分钟，使其入味。2.取一个平底锅...
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![宝可梦探险寻宝食谱数据库工具使用方法 具体怎么做]( "宝可梦探险寻宝食谱数据库工具使用方法 具体怎么做")
- 1、添加食谱界面大家选择好食谱和吸引来的宝可梦之后就可以点击皮卡丘进行食谱添加。2、食谱查询界面选择好要查询的宝可梦后点击查询按钮,就可以列出所有吸引到这只宝可梦的食谱,并显示每个食谱吸引宝可梦的概率。这个概率由大家添加的食谱计算得出,所以在数据量较少的...
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![十六个月宝宝食谱 都是怎么做的]( "十六个月宝宝食谱 都是怎么做的")
- 1、冬瓜蚬汤；材料：冬瓜、蚬；做法：冬瓜去皮，切成块状。蚬洗净，吐沙备用。水煮开，加入冬瓜块及姜丝煮20分钟，加八蚬及调味料再煮5分钟。2、红绕肉；材料：五花肉；做法：肉切块油炸至皮金黄，放水和酱油等调料大火烧开后小火焖20分钟左右，至肉呈酱色即可。3、豆腐蒸肉；材料：五花肉豆腐、白菜；做法...
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![两周岁宝宝食谱大全及做法]( "两周岁宝宝食谱大全及做法")
- 两周岁宝宝食谱大全及做法宝宝两岁时，他们的消化系统已经发育完善，能够消化各种食物。但是，由于宝宝的牙齿可能还不完全长齐，所以在选择食物时要注意选择软糯易咀嚼的食物。以下是宝宝两周岁的食谱大全及做法，以供参考。早餐：1.蔬果粥：将米饭煮熟后加入切碎的蔬菜和水果，再用搅拌...
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![营养早餐食谱 这个食谱详情超推荐]( "营养早餐食谱 这个食谱详情超推荐")
- 1、首先就是水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值是非常高的，在早餐的时候可以吃土家鸡蛋，营养价值的会更高，鸡蛋最好是采用水煮的形式来吃，这样会更有营养，也能让身体及时将鸡蛋的营养物质吸收走，对于身体是非常好的。2、第二是一杯热牛奶，牛奶对于很多人并不陌生，每天早上喝一杯热牛奶也是可...
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![简单好吃又脆的食谱大全]( "简单好吃又脆的食谱大全")
- 【食谱大全：简单好吃又脆】1.【红烧糖醋排骨】功效：补钙材料：猪排骨500克，糖醋调料适量，葱姜蒜适量做法步骤：步骤1：将猪排骨用开水焯水，捞出备用。步骤2：热锅加入适量油，放入葱姜蒜爆炒。步骤3：将焯水后的猪排骨加入锅中煎炒几分钟至两面金黄。步骤4：加入糖醋调料翻炒均匀。步骤5：加入...
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![强碱性食谱 强碱性食物推荐]( "强碱性食谱 强碱性食物推荐")
- 1、强碱性食谱：莼菜、马齿菜、蕺菜(鱼腥草)、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜(香瓜)、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带、莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜(紫菜头)、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣(莴笋)、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、...
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![养生果蔬汁食谱搭配]( "养生果蔬汁食谱搭配")
- 以下是一个养生果蔬汁的搭配食谱：1.西瓜苹果汁：-食材：西瓜、苹果-方法：将西瓜和苹果去皮、去籽，切成小块。将西瓜和苹果放入榨汁机中榨汁，搅拌均匀即可。2.红萝卜青苹果汁：-食材：红萝卜、青苹果-方法：将红萝卜削皮，切成小块；青苹果去皮、去籽，切成小块。将红萝卜和青苹果放入榨汁机中...
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![中午简单又好吃的午餐食谱]( "中午简单又好吃的午餐食谱")
- 标题：清爽健康的凉拌蔬菜鸡丝沙拉午餐食谱功效：这道清爽的凉拌蔬菜鸡丝沙拉午餐有助于提供丰富的营养，并且低热量，适合追求健康美食的人士。它包含大量的蔬菜，富含纤维、维生素和矿物质，同时鸡丝提供优质蛋白质，有助于增强饱腹感和维持肌肉健康。材料：-鸡胸肉：1个-黄瓜：1根-胡萝卜：1...
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![空气炸锅食谱鸡翅 空气炸锅鸡翅怎么做]( "空气炸锅食谱鸡翅 空气炸锅鸡翅怎么做")
- 1、材料：鸡翅10个、酱油10ml、盐少许、糖少许、意大利香草少许、黑胡椒粉少许、蜂蜜适量。2、鸡翅洗净用刀划开方便入味。3、用酱油盐糖胡椒粉等腌制1小时以上。4、码入空气炸锅一批10个左右刷好蜂蜜后洒上香草和黑胡椒。5、180度10分钟后翻面，可以再刷一层蜂蜜，再炸10分钟...
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![广东立夏吃什么 广东立夏食谱]( "广东立夏吃什么 广东立夏食谱")
- 1、咸鸭蛋，俗传立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。2、立夏要降火：苦瓜降火，不用觉得苦瓜苦，苦瓜越苦，败火清热降火的效果就越好。3、乌米饭乌米饭，乌黑油亮，清香可口，由糯米浸入乌树叶内数小时后烧煮而成。...
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![减肥食谱一周瘦10斤菜谱]( "减肥食谱一周瘦10斤菜谱")
- 以下是一周瘦10斤的减肥食谱菜单：周一：早餐：一碗燕麦粥+半个西瓜午餐：一份水煮鸡胸肉+青菜沙拉晚餐：一份水煮鱼+蔬菜炒饭周二：早餐：一杯豆浆+一个煮鸡蛋午餐：一份瘦肉蒸包+凉拌黄瓜晚餐：一份清蒸虾+蔬菜炒面周三：早餐：一杯酸奶+全麦面包午餐：一份蔬菜炒牛肉+红薯晚餐：一份鱼香茄子+糙...
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![西式早餐食谱大全及做法]( "西式早餐食谱大全及做法")
- 西式早餐食谱大全及做法如下：1.煎蛋三明治材料：面包片、鸡蛋、芝士片、火腿片、黄油做法：将鸡蛋打散，加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀。在平底锅中融化一小块黄油，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄。将煎蛋放在一片面包上，再放上火腿片和芝士片，盖上另一片面包，放入烤箱或煎锅中烤至芝士融化即...
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![减肥食谱素菜一起煮好吗]( "减肥食谱素菜一起煮好吗")
- 当然可以！减肥食谱中的素菜搭配煮是非常健康和有效的方法。素菜通常富含膳食纤维和低卡路里，能够提供足够的营养，同时又能帮助控制卡路里摄入量。以下是一些减肥食谱中常用的素菜与煮法建议：1.蔬菜煮汤：选择各种绿叶蔬菜如菠菜、西兰花、青菜等，与其他蔬菜如胡萝卜、洋葱一起煮...
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![空气炸锅食谱做法大全 这么多美食你都做过吗]( "空气炸锅食谱做法大全 这么多美食你都做过吗")
- 1、烤红薯空气炸锅的用途十分的广泛，日常可以用来烤红薯，将红薯放入水中清水干净，用纸巾将水分擦拭干净，放入空气炸锅中，调制200℃烹饪30分钟时间，时间到了拿出来翻面继续烹饪30分钟。2、可乐饼土豆去皮切成片状，放入蒸锅中蒸10分钟时间后压成泥状，将炒好的洋葱培根放入土豆泥中...
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![电炖锅食谱大全及做法]( "电炖锅食谱大全及做法")
- 电炖锅是一种非常方便实用的厨房电器，可以用来煮糖水、炖肉、炖汤等各种美食。下面我将为大家介绍几道常见的电炖锅食谱及做法。1.红糖炖银耳材料：银耳30克、红糖适量、水适量做法：1）将银耳用清水泡软后撕成小块，放入电炖锅内。2）加入适量的水，盖上盖子，选择炖煮模式，时间设定为1...
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秀美范
