天麻需要炖多久吃

天麻一般需要炖煮约1-2小时才能达到最佳口感和药效。具体时间可以根据个人口感和熟炖程度进行调整。一般来说，炖煮时间越长，天麻的药效越容易释放出来，但也要避免煮得过久导致营养流失。