玉米和米饭一起煮功效好吗

玉米和米饭一起煮可以提供全面的营养和丰富的能量。玉米富含膳食纤维、维生素C、维生素B和叶黄素等营养物质，对于促进消化、预防便秘、提高免疫力和保护眼睛健康具有积极作用。而米饭是主要的碳水化合物来源，为身体提供能量，并且易于消化吸收。因此，玉米和米饭一起煮可以使餐食更加均衡，提供综合营养，有利于身体健康。