怎么熬营养粥 营养粥的做法
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1、材料:栗子10个,龙眼肉15克,大米50克,糖适量。
2、栗子洗净泡3小时,剥壳备用。
3、做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。
4、功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。
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营养
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1、材料:栗子10个,龙眼肉15克,大米50克,糖适量。
2、栗子洗净泡3小时,剥壳备用。
3、做法:锅中加入适量水,放入大米和栗子大火煮开,改小火煮40分钟。放入龙眼肉和糖继续煮10分钟就可以了。
4、功效:有助睡眠,防治腰酸腿痛。