橙子热量高不高 橙子热量是多少

1、橙子的热量不高。

2、橙子含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖类以及多种微量元素，脂肪含量较少，一般每100克左右的橙子约含有37千卡左右的热量，适量食用橙子并不会导致发胖。橙子可以直接剥皮食用，还可以通过榨汁、做成果酱、熬橙子汤等方法食用。

3、橙子有很多功效，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，清肠通便。另外橙子富含维生素C和黄酮类化合物，从而防止皮肤老化和皮肤敏感，并且具有美白作用。同时橙子皮性味甘苦而温，有止咳化痰功效。