睡眠质量不好怎样调理 睡眠质量不好调理的方式
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1、睡眠不好的人,首先要注意少吃辛辣刺激的食物。因为辛辣刺激的容易造成心神不安,这是饮食方面需要注意的第一个问题。
2、对于油腻的、煎、炒、烹、炸类的食物也应该少吃。
3、热带水果也要少吃。因为两广一带,海南一带的水果很多都是热性的,不建议吃,反过来,过于凉的东西也要少吃。
4、总而言之,失眠的朋友刺激性的东西都要少吃。
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