28岁最忌讳吃什么
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28岁最忌讳吃过量的垃圾食品、高糖、高油脂的食物。此时身体开始逐渐老化,新陈代谢变慢,过量的垃圾食品和高糖食物容易导致体重增加、血糖波动,增加患糖尿病、心脑血管疾病的风险。高油脂食物也容易导致胆固醇升高,增加患心脏病的风险。因此,在饮食上要保持均衡健康,食用多种蔬菜水果,选择低脂低糖的食物,保持适当的体重。
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