饭后多长时间才能运动

一般来说，饭后运动的最佳时间为饭后1-2小时。这是因为在进食后，身体需要消化食物，并将其转化为能量。如果立即进行剧烈运动，可能会导致消化不良或胃部不适等问题。因此，建议等待一段时间，让食物消化完成后再进行运动。但是对于轻度的运动，如散步或伸展运动，可以稍微缩短等待的时间。此外，个人的身体状况和健康状况也会对此有所影响，所以最好根据自己的情况来确定最佳的运动时间。