老人早餐营养搭配 如何搭配老年人的早餐
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1、所以早餐可以多吃一些钙含量高的食物,比如牛奶,鸡蛋和豆类食物,这些食物中不仅含有丰富的的钙元素,还含有大量的蛋白质,对老年人的身体很有好处。
2、早餐也可以适当的吃一些营养价值高的水果,补充身体需要的维生素。另外,老年人的牙齿不好,不能吃太硬的食物,这方面也要注意。
3、老年人的新陈代谢速度明显减慢,骨质也会变得比较疏松,所以一定要及时补充足够的营养物质,尤其是要补充钙元素,老年人骨质疏松,通过钙元素的补充,可以得到很好的改善。
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