多少卡路里能减肥 消耗卡路里能减肥
- 经验
- 关注:1.17W次
1、减肥期间通常每天运动要消耗400~500卡路热量是比较合适的,同时还是需要保证每天摄取的热量不要太高。
2、如果消耗的热量比较少,但是摄入的热量过高,就会影响到减肥的效果。减肥期间尽量吃一些热量偏低的食物,比方说多吃一些新鲜的蔬菜和水果,建议主要去采取一些有氧运动练习,消耗的热量相对比较多,尽量不要单独进行一些无氧运动练习,也可以进行有氧和无氧的合理结合。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-cn/shenghuo/jingyan/4y3jod.html