练粗手臂要多久 多长时间能把手臂练的更粗呢
- 体育明星
- 关注:2.75W次
1、一个月就会有效果。新手一定要了解的肌肉增长原理,对于一些体型偏弱的健身爱好者,肌肉的生长的原理是一定要清楚的,以便在以后的健身中去运用,以免方法不当,本末倒置影响健身效果。
2、根据个人身体承受能力而定,哑铃健身动作,每个动作20-25次,全套坐下来,对手臂、腰部、臀部和腹部都有很好的锻炼效果。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-cn/mingxing/tiyu/wjgj4w.html