减脂能吃坚果吗 减脂能不能吃坚果
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1、减脂的时候是可以吃坚果的。
2、坚果包括杏仁,开心果,核桃,腰果等,这些坚果中含有不饱和脂肪酸,虽然热量较高。但是坚果中含有有丰富的营养价值对机体健康有一定的作用,虽然热量高但是掌握好摄入量是可以正常吃的,一个健康的减肥方法包括适当节食和多参加户外活动,这样可以达到减肥目的。
3、在减肥的过程当中还可吃一些肉类,鱼类,蛋类,及新鲜的水果和蔬菜,限制每天摄入的总热量,以达到健康减肥为目的,不要一味的挑食偏食以免影响身体健康。
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