早上喝水多久适合跑步 早上喝水后多久适合跑步
- 健身场所
- 关注:2.06W次
1、喝水后多久可以运动与饮水量以及运动方式有关,时间在5-60分钟不等。喝水后不建议立即运动,否则可能会发生腹胀、腹痛等不适症状。
2、饮水量:如果患者在运动之前饮极少量的水,5分钟后即可进行简单运动,如慢走。
3、如果是饮少量水,一般需要等待30分钟左右才可以开始运动;如果是大量饮水,需要等待60分钟左右再进行运动。
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-cn/baoyang/jianshen/37pmj5.html