怎樣瘦小腿 輕鬆瘦小腿的好方法

擁有一雙纖細的小腿，保持良好的腿形，穿搭會更好看。而小腿偏粗一直是不少女生的困擾，但其實瘦小腿也是有方法的。平時只要做一些簡單的小動作，就能讓小腿更纖細哦。

泡腳放鬆

不走動或者站立過久容易使小腿處於僵硬的狀態，這時會容易形成粗壯的水腫腿。如果想改善這種狀況，可以用泡腳的方法來瘦腿。泡腳不僅對瘦腿有幫助還可以改善血液循環，解決肝火問題，所以下班回家後可以堅持用熱水或藥水泡腳。建議泡腳的水要沒過小腿，這樣才能起到瘦小腿的作用。

按摩小腿

按摩小腿可以緩解小腿肌肉的僵硬，所以平時有空的時候可以按摩小腿。洗完澡後，可以使用身體乳液混合手法按摩小腿放鬆，這樣按摩小腿有軟化脂肪的作用，也可以促進小腿的血液循環，對於剛鍛鍊完的小夥伴還能起到保持肌肉放鬆，防止在劇烈運動後形成醜陋的肌肉腿的作用。

刮痧瘦腿

刮痧是一種非常不錯的瘦腿方式，操作時只需要一個刮痧板以及瘦腿霜或瘦腿精油。每天洗完澡之後，在小腿上塗抹瘦腿霜或者瘦腿精油，用刮痧板順着小腿肚子從下到上刮100下左右，堅持下來就可以看到非常明顯的瘦腿效果。需要注意的是，在給小腿進行刮痧的時候只能採取由下至上的順序，不能來回刮，另外在刮痧完畢之後喝一點温開水效果會更好。

運動瘦腿

騎自行車是一種很好的鍛鍊方式，同時也能讓自己出到户外，不僅能放鬆心情還能減肥。自行車運動中最鍛鍊的部分就是腿部，當我們騎自行車的時候，我們能夠鍛鍊大腿和小腿，並獲得足夠的運動，久而久之，腿部脂肪就會慢慢減少。要注意的是，在騎自行車後，一定要按摩腿部放鬆，以防止長成肌肉腿。