久坐族減肚子 2招幫助您搞定它

久坐族容易在肚子上堆積肉肉，使得身體發福，發胖，看起來臃腫難看。減掉肚子刻不容緩，您需要一些方法來減肚子，下面我們為您介紹一下久坐族減肚子的方法。

久坐族一般是上班人士，這類人運動時間較少，經常坐在電腦旁工作，如果吃的東西較多，食物較為豐富的話，身體就會積累脂肪，一般堆積在肚子上就形成了贅肉。肚子上長肉肉，非常難減掉，因為這基本都是長時間堆積起來的，小肚子已經凸起，形成了厚厚脂肪層，想要短時間減掉肚子很難。

久坐族減肚子：

方法一：控制飲食。久坐不運動，吃的東西很容易形成脂肪，少吃些東西，身體就不會吸收特別多的營養，也就不容易長肉肉。如果想要減掉肚子上的肉肉，您需要選擇節食的方式，節食不是不吃東西，而是少吃。吃多少為宜呢？開始節食時吃平時飯量的八、九分飽就可以，之後慢慢按照食量逐漸減少，控制住嘴巴，肚子很難形成難看的贅肉。

方法二：運動。因為久坐，運動少，脂肪才會堆積到肚子上，形成贅肉。大量的運動可以幫助我們瘦身，自然也就能夠減肚子。既然久坐長久的不運動，一般慢跑、快走、騎自行車的慢方式很難瘦肚子。我們推薦您選擇運動量大的運動來減肚子，比如：跳繩、游泳、健身操等，如果條件允許，您可以每天堅持走路上下班，這樣減肚子的效果會事半功倍的。

以上我們為您介紹了久坐族減肚子的兩種方法，肚子上的肉肉較為難以減掉，大家不要因此灰心，要有信心。平時的時候，也可以多多按摩一下肚臍的周圍，這樣有助於您瘦的更快。