游泳時鼻子進水怎麼辦 教你三招解決方法

你可以先扶着池子水面上深吸一口氣，然後把頭埋入水中，然後用鼻子一個氣泡一個氣泡的呼出，然後再出水面深吸氣，水下鼻子出氣，反覆練習，注意力集中在你對呼氣的控制上。

對於剛學習游泳的人來説，克服在水中的呼吸是非常困難的。在陸地上，我們是用鼻子呼吸，但在水中我們卻不能使用鼻子呼吸。

這個時候一不小心就會讓水進到鼻子裏，而且鼻子嗆到水之後會非常的不舒服。在學習游泳期間，還要一邊學習一邊用手捏着鼻子，這樣會大大降低學習的效率。那麼在學習游泳的過程中，我們應該要怎樣克服水進到鼻子這個問題呢？針對這個問題，小編給出了以下的幾種解決方法

1.要有學會主動呼吸的想法，進到水裏面之後我們就不能像在陸地上那樣自由的呼吸。因為水中沒有氧氣，所以我們也會利用我們的求生本能去呼吸。但人在慌張的情況下，鼻子就很容易嗆到水。所以，有這種情況的人都應該要克服慌張的情緒，學會自主調節呼吸的頻率。

2.從很多的游泳運動員游泳的動作上來看，他們也會用嘴巴來進行呼吸。但是為什麼自己就是學不會呢。其實自己還是沒有控制好自己呼吸的節奏。

剛學游泳的人會在張開嘴巴的同時，也會下意識地用鼻子吸氣，所以這個時候鼻子也很容易進水，在平時我們也可以經常利用嘴巴來呼吸，特別是要在做運動的時候有意識的張開嘴巴來呼吸，並且不要使用到鼻子。久而久之在運動中就會自主地利用嘴巴來呼吸，游泳中鼻子嗆到水這個問題也就迎刃而解。

3.如果是實在沒有辦法在短時間內學會控制呼吸的頻率，那麼可以藉助鼻夾夾住鼻子，這樣在水中就不會讓水進到鼻子裏面。