長期空調房健身可以嗎 是否可以長期在空調房健身

1、不建議長期在空調房裏做運動。室內鍛鍊不建議開空調，温度過低，人不容易出汗，很難達到健身的效果，一般在25——32攝氏度的情況下，能達到更好的健身效果。室內開空調鍛鍊會使的身體沒那麼敏感，更容易受傷，運動時間過長，也會因為超出負荷而造成身體的損傷。

2、在室內進行運動時，保持空氣暢通很重要，以便能呼吸新鮮的空氣。眾所周知，鍛鍊是一個出汗的運動，而且運動中呼吸是很重要的。但在一個温度適宜的空調房中，長時間不開窗換氣就會造成空氣不清新不流通的情況。空調房間是能夠運動減肥的，可是空調房間是一個密閉式的室內空間、温度低，人到健身運動的情況下全身發熱皮膚毛孔開啟，就非常容易讓一些病菌進入體內，因此，屋子要常常自然通風。